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Entenda mais sobre a dieta que fez Adele perder 45KGS!

01 de março, 2024

A dieta Sirtfood é uma estratégia que ganhou notoriedade recentemente devido às alegações de seus proponentes de que ela pode promover a perda de peso, melhorar a saúde e contribuir para a longevidade. O cerne da dieta Sirtfood está na promoção de alimentos ricos emsirtuínas, um grupo de proteínas denominadas de SIRT1 a SIRT7, que são enzimas envolvidas em diversos processos fisiológicos, incluindo o metabolismo, a regulação do peso e a resposta ao estresse celular. As sirtuínas são frequentemente associadas a benefícios à saúde devido ao seu potencial de ativar mecanismos de reparação celular.


O Papel das Sirtuínas no Metabolismo:

As sirtuínas, em especial a SIRT1, estão envolvidas em uma ampla gama de processos metabólicos. Alguns dos principais papéis das sirtuínas no metabolismo incluem:


Regulação da Homeostase Energética: SIRT1 é conhecida por sua capacidade de regular a produção e o armazenamento de energia no corpo. Ela influencia a metabolização de nutrientes, como glicose e ácidos graxos, e ajuda a manter a homeostase energética.


Controle da Glicose: SIRT1 desempenha um papel crucial na sensibilidade à insulina, o que afeta diretamente a regulação dos níveis de glicose no sangue. Sua ativação pode ajudar a prevenir a resistência à insulina e a diabetes tipo 2.


Metabolismo Lipídico: As sirtuínas também desempenham um papel no metabolismo de lipídios, influenciando a quebra de ácidos graxos e a síntese de colesterol.


Resposta ao Jejum e Restrição Calórica: As sirtuínas são ativadas em resposta ao jejum e à restrição calórica, promovendo a mobilização de reservas de energia e a resistência ao estresse.


Como incluir a Betterlife na sua dieta Sirtfood:


Coenzima Q10 (CoQ10):Alguns estudos sugerem que a CoQ10 pode aumentar a expressão de sirtuínas, como a SIRT1, que desempenham um papel na regulação do metabolismo e no envelhecimento saudável. 


Capsiate: Alguns estudos sugerem que a Capsiate pode ativar as sirtuínas, em particular a SIRT1, e melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode ser benéfico para a saúde metabólica. 

Referência

Houtkooper, R. H., Pirinen, E., & Auwerx, J. (2012). Sirtuins as regulators of metabolism and health. Nature Reviews Molecular Cell Biology, 13(4), 225-238.


Satoh, A., & Imai, S. I. (2014). Systemic regulation of mammalian ageing and longevity by brain sirtuins. Nature Communications, 5, 4211.


Michán, S., Li, Y., Chou, M. M. H., Parrella, E., Ge, H., & Long, J. M. (2010). SIRT1 is essential for normal cognitive function and synaptic plasticity. Journal of Neuroscience, 30(29), 9695-9707.

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