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Como a L-Carnitina reflete no seu desempenho? 

04 de dezembro, 2023

A L-carnitina é um aminoácido produzido de forma natural pelo organismo a partir de outros dois aminoácidos, a lisina e metionina, necessitando a presença de ferro, ácido ascórbico (vitamina C), niacina (vitamina B3) e piridoxina (vitamina b6). A carnitina é encontrada principalmente nos músculos e é responsável por facilitar a geração de adenosina trifosfato (ATP) já que o mesmo atua como importante co-fator na oxidação de ácidos graxos de cadeia longa, aumentando a utilização de triglicerídeos para o fornecimento de energia.


Essa oxidação facilitada aumenta o fluxo de substratos através do ciclo de Krebs resultando na maior e mais efetiva utilização do oxigênio. Por impactar diretamente em todos esses mecanismos, o aumento do gasto energético melhora a performance em atividades físicas e potencializa a queima de gordura, sendo um ótimo aliado para quem sofre com síndromes metabólicas e doenças cardiovasculares.


Benefícios da L-Carnitina:


Aumento do desempenho físico;

Potencializa a queima de gordura;

Aumenta a disposição durante o dia

Auxilia na recuperação muscular;

Melhora perfil lipídico;

Diminui os riscos de doenças cardiovasculares;

Auxilia no tratamento da obesidade.

Referência

COELHO, C. D. F.; MOTA, J. F.; BRAGRANÇA, E.; BURINI, R. C. Aplicações clínicas da suplementação de L-carnitina. , Campinas, v. 18, n. 5, p. 651-659, 2005.


CURI, R. et al. Ciclo de krebs como fator limitante na utilização de ácidos graxos durante o exercício aeróbico. Arquivos Brasileiros de Endocrinologia e Metabologia, São Paulo, v. 47, n. 2, p. 135-143, 2003.

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